Valpartijen, botsingen en overwerk tijdens het sporten kunnen knieblessures veroorzaken. Knieblessures komen over het algemeen voor in een van de structuren waaruit de knie bestaat, namelijk ligamenten, pezen en kraakbeen. Voorste kniebandletsels komen echter het meest voor. Dit ligament verbindt het onderste dijbeen met het scheenbeen.
Knieblessures kunnen ongemak veroorzaken, zelfs extreme pijn. Onmiddellijke behandeling is nodig om de kans op herstel te vergroten. Er zijn verschillende behandelingen die eenvoudig kunnen worden uitgevoerd.
Eerste hulp bij knieblessures
De knie is een beweegbaar gewricht zoals een deurscharnier, waardoor een persoon zijn benen kan buigen en strekken. Hierdoor kun je zitten, hurken, springen en rennen. Als er een knieblessure is, doe dan eerste hulp zodat de toestand niet verergert. Deze EHBO hanteert de PRICE-methode - voor zowel acute als chronische blessures - gedurende minimaal 2-3 dagen. De eerste hulp bij knieblessures die gedaan moet worden, namelijk:
Bescherm de knieblessure tegen verdere schade door de activiteit die u aan het doen bent te stoppen. Masseer of breng geen balsem aan, omdat dit de zwelling kan verergeren.
Volledige rust is nodig om het herstelproces te versnellen. Ga liggen met je knieën omhoog. Dit kan het ongemak helpen verminderen. Sport daarnaast niet en verminder de dagelijkse activiteiten.
Het comprimeren van de knie met ijs gewikkeld in een handdoek kan helpen pijn, ontsteking en zwelling te verminderen. Daarnaast kan het koude gevoel van ijs ook de kans op celdood verkleinen. Hoewel het in het begin ongemakkelijk of zelfs pijnlijk kan voelen, is aangetoond dat een ijspak knieblessures verlicht.
De geblesseerde knie omwikkelen met een verband of
verband zwelling kan verminderen. Niet alleen dat, de druk van een compressieverband kan ook helpen het bloeden te stoppen en de opbouw van weefselvocht te voorkomen. Zorg er echter voor dat het verband correct wordt aangebracht.
Lang staan kan ervoor zorgen dat er zich vocht in de knie ophoopt, waardoor de blessure erger wordt. Ga dus liggen en plaats uw knieën hoger boven uw hart om zwelling als gevolg van de zwaartekracht te helpen verminderen. Vaak kunnen kleine knieblessures genezen met alleen thuiszorg. In ernstige gevallen is echter zelfs een operatie nodig om het te behandelen. [[Gerelateerd artikel]]
Knieblessure medische behandeling
Als uw knieblessure chronisch of ernstig wordt, langer dan een week aanhoudt, het bewegingsbereik heeft verminderd of het moeilijk wordt om uw knie te buigen, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. De behandeling kan variëren op basis van de oorzaak en de specifieke kenmerken van het letsel. De behandelingsopties voor knieblessures die door artsen worden uitgevoerd, zijn onder meer:
Als het kniegewricht opzwelt, zal de arts de druk wegnemen door een deel van de vloeistof op te zuigen met een fijne naald. Dit kan de zwelling van uw geblesseerde knie verminderen.
Deze techniek wordt gedaan om pijn te verminderen, de mobiliteit en kniekracht te vergroten en het herstelproces van de blessure te versnellen. Uw arts kan uw fysiotherapie meerdere keren per maand plannen.
Artroscopische chirurgie wordt meestal uitgevoerd op kraakbeenletsels. Deze chirurgische techniek wordt uitgevoerd door een kleine incisie in de knie te maken en vervolgens chirurgische instrumenten door de incisie in te brengen om de schade aan het kraakbeen te herstellen.
Als de knieblessure erg ernstig is en volledige reparatie vereist, kan een open operatie nodig zijn. Na de operatie kunt u uw knie mogelijk een tijdje niet gebruiken en heeft u tijdens uw herstel krukken of een rolstoel nodig. Natuurlijk moet je voorzichtig zijn bij het bewegen en het doen van activiteiten om niet te vallen. Ondertussen, om knieblessures te voorkomen, moet u voor en na het sporten opwarmen en afkoelen. Draag bovendien geschikt schoeisel, vermijd plotselinge bewegingen, gebruik indien nodig kniebeschermers en eet een uitgebalanceerd dieet om gewrichten en botten te versterken.
