cultureaftercomputation.com

Als je het woord creativiteit hoort, denk je aan dingen die met kunst te maken hebben, zoals tekenen, schrijven, enzovoort. Hoewel creativiteit gerelateerd is aan de manier waarop een persoon zich uit om iets te doen, op welk gebied dan ook. Daarom heeft idealiter iedereen creativiteit. Bovendien zorgen de voordelen van het hebben van deze creativiteit er niet alleen voor dat iemand uitblinkt op het gebied van werk voor academici, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Niet iedereen wordt echter geboren met een buitengewoon niveau van creativiteit. Het goede nieuws is dat er altijd manieren zijn om de creativiteit te vergroten om het leven kleurrijker te maken.

Voordelen van creativiteit

Er bestaat een misverstand dat routine als vervelend wordt beschouwd. In feite is de regelmaat van deze heel belangrijk. Zo ook met creativiteit. Er is niets mis met het geven van een artistieke en creatieve toets zodat je je niet gaat vervelen. Enkele voordelen van creativiteit voor de geestelijke gezondheid zijn:

1. Vermijd psychische stoornissen

In dezelfde situatie verkeren als wanneer je afstand houdt en thuis blijft tijdens de COVID-19-pandemie kan saai zijn. Het is niet onmogelijk, gedwongen worden om niet met andere mensen om te gaan, verhoogt direct stress en overmatige angst. Het belangrijkste voordeel van creativiteit kan echter zijn om dergelijke mentale problemen te voorkomen. Creatieve mensen kunnen zelfs de schaamte, woede en depressie verminderen die mensen met trauma's, zoals oorlogsveteranen, kunnen ervaren. Dit blijkt uit wat The Walter Reed National Military Medical Center deed. Ze bieden kunsttherapie aan soldaten die ervaring hebben met post-traumatische stress-stoornis of PTSS. Door deze kunstzinnige therapie kunnen soldaten beter begrijpen hoe ze zich voelen. In feite kunnen ze dingen onthullen die voorheen voor zichzelf werden gehouden.

2. Focus op beter worden

In de wereld van de psychologie bestaat er zoiets als stroom staat: namelijk de toestand waarin een persoon zich kan concentreren door zich optimaal te concentreren op een bepaalde activiteit of taak. Niet iedereen heeft de luxe om in deze toestand te verkeren. Bovendien zorgt deze situatie ervoor dat een persoon zich meer heel en tegelijkertijd ontspannen voelt. Er zal dus zowel een positief gevoel als een tevreden gevoel zijn met uw eigen prestaties. Mensen die voelen stroom staat: Het heeft ook maximale creativiteit, productiviteit en geluk. Wanneer je bijvoorbeeld met succes activiteiten uitvoert met creatieve bewegingen zoals breien of tekenen, zullen je hersenen vol zitten met dopamine, een chemische bron van motivatie.

3. Verminder dementie

Niet alleen maakt het iemand meer tevreden met hun prestaties, creatieve mensen lopen ook minder risico op het ontwikkelen van dementie. Dit is een syndroom van verstandelijke beperking dat vaak voorkomt bij ouderen. In feite is creativiteit een effectieve behandelmethode voor dementiepatiënten. Het doen van creatieve activiteiten vermindert niet alleen depressie en het gevoel geïsoleerd te raken van de mensen om je heen, maar brengt mensen met dementie ook weer in zichzelf terug.

4. Word slimmer

Volgens onderzoek hebben mensen die muziekinstrumenten bespelen een betere verbinding tussen de rechter- en linkerhersenhelft. In dit geval concentreert de linkerhersenhelft zich op motorische functies, terwijl de rechterhersenhelft zich op de melodie concentreert. Wanneer deze twee belangrijke hersengebieden communiceren, verbetert de cognitieve functie.

5. Word veerkrachtiger

Creatieve activiteiten stimuleren de werking van de zenuwen in de hersenen. Wanneer dit zich vooral manifesteert in de linker prefrontale cortex, zal emoties opwekken die stabieler en veerkrachtiger zijn. De voordelen zijn vergelijkbaar met die van meditatie. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe creativiteit te vergroten?

Nadat je enkele voordelen van creativiteit voor de geestelijke gezondheid hebt gekend, is het nu tijd om jezelf aan te scherpen tot een creatief persoon. Je hoeft geen kunstenaar of innovator te zijn die altijd met spectaculaire ideeën komt. Elk individu kan een creatief persoon zijn, zolang ze maar over energie, intelligentie en discipline beschikken. Wat zijn dan de manieren?

• Tijd doorbrengen in de natuur

Bergen beklimmen kan inspiratie opleveren.Als je je verveelt met dezelfde activiteiten, probeer dan een moment te nemen om één te worden met de natuur. In combinatie met het vermijden van blootstelling aan technologie of sociale media, kan dit het probleemoplossend vermogen tot 50% beter doen toenemen. Door in het wild te zijn, zal een persoon meer gefocust zijn op wat hij doet. Niet langer multitasking zoals wanneer je worstelt met mobiele telefoons of uren achter een laptop zit. Het is in dit stadium dat creativiteit kan worden gewekt.

• Teken of schilder

Tekenen kan de gemakkelijkste manier zijn waarop kunst een magisch vermogen heeft om te genezen. Zie het dus niet als een kleine of onbelangrijke activiteit. In feite kunnen activiteiten zoals tekenen of schilderen zowel stress als depressie verlichten. Interessant is dat activiteiten met betrekking tot kunst ook het geheugen en mentale weerbaarheid bij ouderen kunnen aanscherpen. Als bonus kan het ook cognitieve achteruitgang voorkomen.

• Muziek afspelen of zingen

Zingen verhoogt niet alleen de creativiteit, maar creëert ook een gevoel van geluk. Harmonisatie van noten en melodieën in muziek zal positieve gevoelens oproepen. Ook bij het zingen zal het oxytocinegehalte in het lichaam toenemen. Zelfs alleen naar muziek luisteren heeft een soortgelijk effect. Als we het in een grotere context bekijken, beïnvloedt dit niveau van oxytocine het vermogen om sociaal te verbinden en anderen meer te vertrouwen.

• Dans

Je hoeft niet bang te zijn dat de beweging er stijf of nog niet slim uitziet, dansen is een manier om de creativiteit te vergroten die behoorlijk effectief is. In feite kan deze dans overmatige angst verlichten en de kwaliteit van leven verbeteren voor patiënten met borstkanker en dementie. Nog verbazingwekkender, in vergelijking met sport of andere fysieke bewegingen, heeft alleen dansen dit soort voordeel.

• gespeeld

Zie kinderen met hun grenzeloze fantasie. Het is goed, volwassenen leren net zo goed te spelen als kinderen. Verkenning van verbeeldingskracht en creativiteit door middel van kunst, interactieve games en allerlei andere games zullen probleemoplossende vaardigheden verbeteren om met anderen te communiceren. Er is dus niets mis met een pauze nemen als alles zo vervelend aanvoelt. Misschien is er een ruimte voor creativiteit die nog leeg is en is het tijd om die te vullen. Er zijn veel positieve manieren om het te vullen, die kunnen worden aangepast aan de discretie van elk. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Wanneer je getraind bent en een betere creativiteit hebt, zal dit ook een positief effect hebben op de mentale gezondheid. De bonus, geestelijke gezondheid gaat ook hand in hand met lichamelijke gezondheid. Wie niet? Om de symptomen van zich depressief of verveeld voelen bij dagelijkse activiteiten verder te bespreken, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.