cultureaftercomputation.com

Ieder individu heeft een andere manier om zijn wensen en hoop aan God te uiten. Het kan door religieuze rituelen samen zijn, het kan ook alleen worden gedaan zonder dat iemand het weet. Interessant is dat de voordelen van gebed – in welke vorm dan ook – erg goed zijn voor de geestelijke gezondheid. De definitie van bidden is niet beperkt tot het opsteken van je handen en het reciteren van wat je maar wilt. Meer dan dat. Het punt is wanneer een mens in dialoog is met de macht van de Almachtige boven hem.

Wat vind je van onderzoek?

Het zou natuurlijk onvolledig zijn om de voordelen van bidden te bespreken zonder er wetenschappelijk onderzoek aan toe te voegen. Er zijn twee studies in de Verenigde Staten die interessant zijn om verder te onderzoeken. Ten eerste een onderzoek van Tyler VanderWeele, een professor aan Harvard. Op basis van zijn bevindingen hebben volwassenen die elke dag bidden een lager risico op het ontwikkelen van een depressie. Tegelijkertijd zal zijn tevredenheid met het leven toenemen. zo ook met zelfvertrouwen en ook de frequentie van aangename emoties zoals geluk. Daarnaast is er ook een studie van The California Mental Health & Spirituality Initiative die vergelijkbare resultaten heeft gevonden. Het onderzoeksteam onderzocht de perspectieven van meer dan 2.000 mensen met psychische problemen. Als gevolg hiervan is meer dan 80% het ermee eens dat spirituele zaken erg belangrijk zijn voor hun geestelijke gezondheid. Bovendien gaf maar liefst 70% aan dat de voordelen van bidden hun mentale gezondheid enorm hebben geholpen.

Voordelen van bidden voor geestelijke gezondheid

In meer detail zijn hier de voordelen van bidden voor geestelijke gezondheid:

1. Kalmerend

Voor degenen die zich constant rusteloos voelen, kan bidden misschien vrede brengen. Als je een gebedsreeks zegt, kan het aanvoelen als een mantra. Een persoon voelt zich opgenomen in een luchtbel die niemand anders kan storen. Dit gevoel van heelheid en plechtigheid zonder afleiding zal een kalmerend effect hebben op het mentale. Als het regelmatig wordt gedaan, zijn er natuurlijk voordelen voor de geestelijke gezondheid.

2. Eenzaamheid overwinnen

Van de verschillende manieren om van eenzaamheid af te komen, kan bidden een effectieve methode zijn. Dit geldt ook voor mensen die zich sociaal geïsoleerd voelen. Door gebed is er geen limiet aan hoe te communiceren. Wanneer gevoelens van eenzaamheid kunnen worden weggenomen, kan het risico op een depressie worden vermeden.

3. Genezing

Blijkbaar is bidden ook een belangrijk onderdeel in het herstelproces van mensen met psychische problemen. De studie van Rob Whitley, een onderzoeker bij het Douglas Hospital Research Center in Canada, bevestigt dit. In hun bevindingen benadrukten de deelnemers herhaaldelijk dat dagelijks gebed een belangrijke factor was voor hun herstel. Meer specifiek noemden ze het belang van reflectie Sereniteit gebed wijzer te worden.

4. Levensduur:

Er zijn interessante bevindingen over de frequentie van bidden naar de kerk met de leeftijd van een persoon. Dit onderzoek is medio mei 2017 gepubliceerd. Het resultaat is dat deelnemers die vaak meer dan eens per week naar de kerk komen, 55% langer lijken te leven. Deze conclusie werd bereikt na een follow-up van maximaal 18 jaar later. Dit feit wordt samengevat in vergelijking met degenen die zelden tot de kerk bidden.

5. Verminder stress en angst

Als je voor jezelf en voor anderen bidt, moet je alles met heel je hart doen. Het effect is rustgevend, net als yoga en meditatie. Tegelijkertijd kan bidden overmatige angst en stress verminderen. Dit wordt ondersteund door een studie uit 2019 van het team van de Universiteit van Mississippi, Verenigde Staten. De bevindingen waren dat patiënten die 6 weken lang gebedssessies ondergingen, minder symptomen van depressie en overmatige angst ervoeren. Bovendien blijft hun optimisme ook toenemen.

6. Begeleiden bij ziekte

Als iemand ziek is, zijn er mensen die intensiever bidden om genezing. Interessant is dat een team van onderzoekers uit Iran ontdekte dat ernstig bidden de pijn kan verminderen na een bevalling met een keizersnede. Deze klinische studie werd uitgevoerd in de periode 2011-2013. Bovendien vermindert meditatie en bidden tot nieuwe moeders ook de kans op misselijkheid en braken. Gebedssessies kunnen de deelnemers ook een ontspannen gevoel geven.

7. Impact op fysieke conditie

Interessant is dat nadat bewezen is dat de voordelen van bidden goed zijn voor de mentale gezondheid, dit ook de fysieke conditie zal beïnvloeden. Fysiologische aspecten kunnen beter functioneren. Bijvoorbeeld minder stresshormoon cortisol, een gecontroleerde bloeddruk en een verbeterde immuunfunctie. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Ondanks de overvloed aan onderzoek dat de voordelen van gebed voor de geestelijke gezondheid ondersteunt, kan het nog steeds niet worden gebruikt als vervanging voor medische behandeling. Aanvullingen kunnen, maar geen vervangingen. Er is echter niets mis met het combineren van de beste medische behandeling met veel gebed. Het hebben van sterke religieuze overtuigingen kan een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Voor verdere discussie over het effect van gebed op de geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.